Desierto Prevención de peligro | Esté seguro al aire libre

Resumen

Ya sea que esté a punto de realizar su primer viaje con mochila o esté en el campamento final acercándose a un pico largamente buscado, la seguridad siempre debe ser su primera prioridad al explorar el aire libre. Si bien la naturaleza puede ser bella, relajante y estimulante, también puede ser impredecible. Es esencial estar preparado antes de ir y saber cómo mantener la calma y actuar con eficacia si algo sale mal.

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Preparation

Estar preparado

Este es de lejos el aspecto más importante de la seguridad en exteriores. Antes de ir a cualquier lugar, haga su tarea para aprender sobre los peligros potenciales. Tenga en cuenta los animales o plantas venenosas o peligrosas, los aspectos peligrosos del clima local y los riesgos potenciales de las actividades físicas en las que planea participar.

Buddy System

The Buddy System

El sistema de amigos es utilizado por los militares de los Estados Unidos en cualquier situación de peligro. Es simple y efectivo. Aplicado al aire libre, significa ir de excursión, nadar, acampar, montar a caballo o hacer cualquier cosa con un "amigo": tener a alguien cerca para ayudar o buscar ayuda en una emergencia puede ser la diferencia entre la vida y la muerte. Si debes participar en actividades al aire libre solo, asegúrate de que alguien confiable sepa dónde estarás, por cuánto tiempo y cuándo esperas regresar. De la mejor manera posible, escriba un plan de viaje y entrégueselo a una persona responsable. De esa manera, si algo sucede, alguien sabrá buscarte.

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Gear

The Right Gear

Una gran parte de estar preparado es llevar el equipo adecuado. Use siempre calzado de tamaño adecuado, roto adecuado para las condiciones climáticas. Use zapatos o botas cómodos y duraderos cuando vaya de excursión, escale, monte en bicicleta, esquía o acampe. Si estás jugando deportes, usa el calzado adecuado para tu deporte.

Siempre debe estar preparado para que el clima cambie rápidamente. Lleve un poncho liviano, un impermeable y / o un sombrero para mantenerse seco si el cielo se abre. Vestirse en capas es la manera más efectiva de mantenerse a la intemperie sin sobrecargar su bolsa o paquete. Muchos expertos recomiendan un sistema de tres capas: una capa base que es liviana y absorbe la humedad del cuerpo, una capa de aislamiento (a menudo hecha de vellón) que trabaja para retener el calor corporal y una capa exterior que lo protege del viento y del viento. precipitación.

Si tiene algún medicamento con receta, traiga con usted lo que necesitará por lo menos un día adicional más que la excursión planeada. Si va a estar al aire libre durante un período prolongado, también debe llevar un botiquín de primeros auxilios …

Sun Safety

Estar al aire libre significa estar expuesto al sol y a los rayos ultravioleta (UV) radiación.La exposición al sol en el calor puede conducir al agotamiento del calor y los rayos UV pueden causar cáncer de piel, por lo que es importante evitar las temperaturas extremas y la exposición prolongada a los rayos del sol.

Lleve siempre protector solar y protector labial con factor de protección solar (SPF) adecuado y aplíquelo abundantemente, incluso en invierno. Use gafas de sol y / o un sombrero para proteger sus ojos. Durante los meses cálidos, toma descansos del sol buscando un lugar sombreado para refrescarse. Intente evitar las horas pico de exposición al sol del sol, generalmente entre 10 a. metro. y 2 p. metro.

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Hidratación

Hidratación adecuada

Otro aspecto clave de la seguridad al aire libre (y directamente relacionado con las consideraciones de seguridad solar) es mantenerse adecuadamente hidratado. La mayoría de las personas subestiman su necesidad de líquidos, especialmente cuando se involucran en altos niveles de actividad al aire libre, o en el frío o el calor, o en grandes altitudes. Los requisitos de fluidos varían según el tamaño corporal, el sexo y los niveles de actividad, pero una guía general a seguir es que su orina es de color claro, pero no es clara. La orina de color oscuro es casi una señal segura de que sus riñones están tratando de conservar agua y que necesita más líquidos en su cuerpo.

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Clima

Clima peligroso

El calor y el frío extremos son realidades serias al aire libre. El clima es impredecible por naturaleza, por lo que es esencial estar preparado para cambios drásticos. Sepa qué hacer si se encuentra cerca de una tormenta (rayo), un tornado o un incendio forestal.

Obtenga más información sobre el calor extremo y la seguridad en frío.

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Primeros auxilios

Principios básicos de primeros auxilios

No importa qué tan bien se prepare, hay una gran posibilidad de que si pasa tiempo al aire libre se encuentre con situaciones médicas de emergencia. En estos casos, hay algunas cosas que debe saber para ayudar a mitigar cualquier posible consecuencia negativa a largo plazo para la salud.

La primera regla de administrar primeros auxilios en una situación de emergencia es mantener la calma y la racionalidad, de modo que pueda evaluar la escena y tomar una decisión informada sobre el próximo paso a tomar. Esto incluye hacer que la escena sea segura tanto para las víctimas como para los rescatistas.

Si se siente cómodo y es seguro hacerlo, acérquese y evalúe a la víctima. Pregúntele qué le sucede y escuche con atención. Si tiene algo para escribir, registre lo que está mal, así como cualquier tratamiento que administre. Si puede hacerlo de manera segura, envíe a alguien para que lo ayude inmediatamente a medida que comience a administrar la ayuda.

Es útil recordar el principio médico de emergencia fundamental Primum non nocere, que en latín significa "Primero, no hacer daño". En otras palabras, puede ser mejor en algunos casos no hacer nada en absoluto que arriesgarse a empeorar la situación. Si no está seguro de qué hacer, no sienta que tiene que hacer algo, en su lugar, busque ayuda. Nunca mueva a una víctima inconsciente o gravemente herida a menos que esté en peligro por el medio ambiente o que deba ser trasladada para recibir tratamiento o para estar protegida.Sepa la forma correcta de mover a las víctimas. Es más seguro asumir siempre lo peor y ser conservador en sus tratamientos, a menos que la situación requiera medidas más agresivas.