Consejos de seguridad al aire libre para niños

Prepárate

Con sus altos niveles de energía, curiosidad sin fin y notable capacidad para recuperarse de tropiezos y caídas, los niños a menudo corren el riesgo de lesionarse. Esto puede ser especialmente cierto cuando exploran el aire libre. Aprenda cómo mantener a su hijo seguro mientras están:

jugando deportes
andar en bicicleta
caminar
pasar tiempo cerca del agua
pasar tiempo al aire libre

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Deportes

Ya sea que se jueguen en equipo o solos, los deportes son una gran actividad para los niños. Jugar deportes puede ayudarlos:

salir al aire libre
hacer nuevos amigos
hacer ejercicio regularmente
desarrollar nuevas habilidades
aprender a trabajar en un equipo

Pero los deportes organizados sí conllevan el riesgo de lesiones físicas. Para reducir el riesgo de que su hijo se lastime, enséñele estrategias básicas de seguridad específicas del deporte y comparta estas pautas generales:

Siempre use el equipo adecuado, como calzado de apoyo, un casco diseñado para el deporte que está jugando, y gafas protectoras si es necesario.
Aprende las reglas del juego y no te exijas a jugar por encima de tu nivel de habilidad.
Juegue en una cancha o campo bien cuidado y verifique los peligros antes de comenzar.
Calienta antes de jugar para evitar esguinces o torceduras, y enfríe cuando hayas terminado.
Informe las lesiones de inmediato, porque permanecer en la cancha o campo cuando se lastima puede empeorar una lesión existente.

Ciclismo

El ciclismo ofrece a los niños una sensación de libertad y movilidad como poco más, pero también conlleva el riesgo de caídas y colisiones. Enseñe a sus hijos a mantenerse lo más seguros posible mientras pedalea. En primer lugar, deben usar un casco de bicicleta que se ajuste correctamente. Enséñeles cómo ajustar las correas y las almohadillas para mantenerla ajustada; un casco mal ajustado hará poco para proteger la cabeza de su hijo durante una caída. Es importante asegurarse de que su hijo haya dominado las habilidades básicas de manejo de bicicletas antes de aventurarse en áreas donde compartirán la carretera con los automóviles, dada la amenaza que los automóviles representan para los ciclistas.

También es importante enseñarle a su hijo las reglas del camino. Estas reglas incluyen:

viajar en la misma dirección que los autos
detenerse y obedecer las señales de tráfico
observar de cerca los automóviles que giran, dejar entradas o abrir puertas
que no circulan en las aceras

Enseñar que andar en bicicleta puede ser muy divertido, pero es importante prestar atención. Pasar el alboroto o distraerse mientras conduce puede provocar accidentes graves. Montar en la noche también es arriesgado.

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Acampada y senderismo

El consejo de seguridad más importante para acampar y escalar es estar preparado, porque nunca se sabe cuándo puede cambiar el clima, el sendero puede desaparecer, o su hijo puede caerse en el bosque.

Ayude a su hijo a vestirse y empacar para su viaje. No olvide empacar:

capas de ropa apropiada para su condición para mantenerlas calientes, secas y protegidas del sol en cualquier clima
una manta adicional o una capa de ropa
zapatos cómodos para caminar
suministros básicos de primeros auxilios
bloqueador solar
agua y alimento

Perderse en el bosque es aterrador y peligroso. Los niños a veces pueden emocionarse y apresurarse, sin vigilar su entorno. Ayúdelos a comprender la importancia de mantenerse en el camino, prestar atención a su entorno y buscar puntos de referencia a lo largo del camino. Enséñeles cómo reaccionar si se pierden. Deben mantener la calma, quedarse quietos y enviar una fuerte señal de ayuda. Déles un silbato y una linterna para llevar, por las dudas.

Ayude a su hijo a aprender sobre plantas venenosas comunes, como la hiedra venenosa, antes de llegar a los senderos. Pueden limitar su exposición a las plantas y los insectos problemáticos al permanecer en caminos despejados y usar mangas y pantalones largos. Revíselos en busca de garrapatas al final de cada día en la naturaleza. Las garrapatas pueden propagar infecciones peligrosas, incluida la enfermedad de Lyme, y a menudo se encuentran en áreas donde a los niños les encanta jugar: arbustos, hierba alta y dunas de arena.

Enséñele a su hijo a no beber agua sin tratar mientras está en el desierto. Siempre deben suponer que el agua en la naturaleza está contaminada. Para evitar enfermarse por beber agua sucia, su hijo debe empacar suficiente agua embotellada para su viaje o llevar algunos medios para purificar el agua, como un filtro o tabletas de yodo.

Actividades acuáticas

Ya sea que su hijo pase tiempo cerca de un lago, un arroyo o una piscina infantil, la seguridad del agua es esencial. Incluso si no planean mojarse, podrían caer accidentalmente. Una de las mejores maneras de mantenerlos seguros es enseñarles a nadar. Las lecciones de natación pueden ayudarlos a aprender a pisar agua, moverse en el agua, reconocer situaciones peligrosas y recuperarse si accidentalmente se caen. Recuérdeles que no deben nadar solos o sin la supervisión de un adulto.

Incluso si su niño sabe cómo nadar, siempre deben usar un chaleco salvavidas bien ajustado cuando están en un bote.

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Clima

Seguridad estacional

Cada temporada tiene su propio conjunto de divertidas actividades al aire libre, condiciones climáticas y cuestiones de seguridad. Siempre revise el clima antes de que su hijo se dirija afuera durante el día. Ayúdelos a vestirse y empacarse para las condiciones.

En otoño y primavera, los síntomas de alergia pueden convertirse en un problema, especialmente si su hijo tiene asma, alergias al polen o alergias a los insectos. Pregúntele a su médico cómo evitar los factores desencadenantes de la alergia y asegúrese de que sus medicamentos para la alergia estén disponibles cuando estén en la naturaleza.

En invierno, el hielo y la nieve pueden hacer que los accidentes sean mucho más comunes. Cuando haya nieve en el suelo, recuérdeles a sus hijos que deben tener especial cuidado cuando juegan al aire libre. Ayúdelos a vestirse en capas, incluida una capa exterior impermeable, para mantenerse calientes y secos.La exposición al frío puede provocar congelación o hipotermia.

En verano, sus hijos necesitan saber cómo manejar los riesgos de las quemaduras solares y los golpes de calor. Es esencial enseñarles cómo los rayos ultravioleta del sol pueden dañarlos. Ayúdelos a ponerse protector solar antes de salir a jugar, y recuérdeles usar gafas de sol y un sombrero. Haga que empaquen una botella de agua para ayudarlos a mantenerse hidratados.

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Prevención

La prevención es la mejor medicina

La vida al aire libre es un lugar ideal para que sus hijos se activen, aprendan sobre el mundo y se diviertan con amigos, pero también presentan el suyo propio conjunto de riesgos. Enseñe a sus hijos estrategias básicas para mantenerse seguros mientras pasa el tiempo afuera. Ayúdelos a empacar la ropa, el equipo o los refrigerios que necesitan para un día lleno de diversión, y asegúrese de que tengan la supervisión de un adulto hasta que sean lo suficientemente mayores como para jugar afuera solos. Se producen accidentes y lesiones, pero muchos de ellos son prevenibles.