Esclerosis Múltiple y Ejercicio
Tabla de contenido:
- Haciendo uso del entrenamiento de resistencia
- Otro estudio que comienza
- Otros estudios sobre ejercicio
El ejercicio, una vez tabú para las personas diagnosticadas con esclerosis múltiple, está recibiendo mucha atención por parte de investigadores de todo el mundo.
En un estudio de Dinamarca publicado a principios de este mes, los investigadores concluyeron que el entrenamiento de resistencia puede ralentizar la progresión de la esclerosis múltiple (EM) al aumentar el volumen cerebral.
AdvertisementAdvertisementDurante los últimos 12 años, Ulrik Dalgas, investigador principal del estudio y profesor asociado en el departamento de salud pública de la Universidad de Aarhus, ha estudiado los efectos del ejercicio en la EM.
Si bien la mayoría de los estudios han versado sobre la seguridad de hacer ejercicio con esclerosis múltiple, ahora más se están centrando en cómo el ejercicio afecta positivamente a la enfermedad.
"Entre las personas con esclerosis múltiple, el cerebro se reduce notablemente más rápido de lo normal", dijo Dalgas a Healthline. "Los medicamentos pueden contrarrestar este desarrollo, pero vimos una tendencia a que el entrenamiento minimice aún más la contracción cerebral en pacientes que ya están recibiendo medicamentos. Además, vimos que varias áreas cerebrales más pequeñas en realidad comenzaron a crecer en respuesta al entrenamiento. "
Haciendo uso del entrenamiento de resistencia
Dalgas dijo que el entrenamiento de resistencia utilizado para este estudio era bastante tradicional.
Incluía máquinas de ejercicio dirigidas a las extremidades inferiores, así como algunos ejercicios para la parte superior del cuerpo.
AdvertisementAdvertisementDalgas agregó que todos los ejercicios fueron supervisados por entrenadores para garantizar que se realizaran correctamente.
Algunos de los ejercicios incluyen prensas de pierna, extensiones de rodilla y rizos de isquiotibiales. Estos ejercicios tradicionales se usaron porque son ajustables y más fáciles de controlar.
Los investigadores dijeron que los resultados finales mostraron que el ejercicio puede proteger el sistema nervioso y, por lo tanto, ralentizar la progresión de la EM.
En este punto, el equipo está especulando sobre cómo y por qué estos ejercicios parecen ayudar al cerebro. Una posibilidad podría ser el aumento del flujo sanguíneo al cerebro o debido a un aumento en la actividad cerebral.
Ahora, se está realizando otro estudio más complejo.
AdvertisementAdvertisementOtro estudio que comienza
El estudio piloto tuvo un total de 35 participantes, que incluyeron grupos de control y no control.
Los hallazgos fueron lo suficientemente interesantes como para que los investigadores continúen con un nuevo estudio que involucró a 90 participantes.
Este nuevo estudio, que finalizó el reclutamiento la semana pasada, incluirá medidas adicionales y nuevos mecanismos con el fin de obtener una mejor comprensión de cómo y por qué el ejercicio afecta positivamente a las personas con EM.
AnuncioAdemás de medir el volumen cerebral, este estudio analizará la función cognitiva como resultado del ejercicio, dijo Dalgas.
La pregunta principal que la gente le hace a Dalgas es si el ejercicio puede reemplazar la medicación.La respuesta es "definitivamente un no. "
AdvertisementAdvertisementDalgas enfatizó la importancia de usar medicamentos apropiados, y dijo que todos los participantes de su estudio están en tratamiento de primera línea con la EM, como el interferón.
El estudio inicial incluyó principalmente personas de alto funcionamiento con EM. Dalgas dijo que no están seguros si el ejercicio funciona para las personas en una etapa más avanzada de la enfermedad.
Otros estudios sobre ejercicio
Si bien este estudio es el primero en analizar cómo el ejercicio afecta específicamente el volumen cerebral, ha habido varios otros estudios exitosos que analizan cómo el ejercicio beneficia a las personas con EM.
AnuncioSe ha encontrado que el ejercicio mejora significativamente la depresión y la fatiga entre las personas con EM.
Se ha descubierto que el entrenamiento con ejercicios acuáticos mejora la capacidad funcional, el equilibrio y las percepciones de la fatiga en mujeres con EM.
AdvertisementAdvertisementSe descubrió que el ejercicio mejora la función cognitiva y el aprendizaje.
Los ejercicios aeróbicos en el hogar se determinaron para ayudar con la cognición al mejorar el flujo sanguíneo y aumentar la calidad de vida en personas con EM.
Y un estudio concluyó que el paso cuadrado podría ser la respuesta.
Además, un nuevo estudio que se llevará a cabo en Sao Paolo, Brasil, analizará los efectos del yoga en personas con EM. Los investigadores medirán y analizarán una variedad de factores desde la calidad de vida hasta los resultados de la MRI.
Entrenamiento de yoga será impartido por un instructor de yoga, o a través de una aplicación de teléfono inteligente.
Mientras el estudio se realiza en Brasil, el programa de yoga será dirigido por Garth McLean, un instructor de yoga de Iyengar con MS que vive en California.
La Universidad de Washington (UW) también está reclutando actualmente para un ensayo sobre ejercicio y EM.
Con fondos a través de la Sociedad Nacional de EM, el estudio GET Smart está estudiando si el ejercicio tiene un impacto en la cognición en personas con EM, específicamente la velocidad del procesamiento de la información.
Los ejercicios GET (entrenamiento de ejercicio gradual) se realizarán en YMCAs en la región noroeste de los Estados Unidos durante seis meses e involucrarán a unos 125 participantes.
"Sabemos que el ejercicio es beneficioso", le dijo a Healthline Charles H. Bombardier, PhD, profesor y jefe de la División de Neuropsicología y Clínica Clínica de la Universidad de Washington. "Lo que no sabemos es cuánto tiempo durarán los efectos para los pacientes". "
Este estudio examinará más de cerca los efectos duraderos del ejercicio en el cerebro.
Bombardier agregó que, en general, las personas con EM tienden a querer mejorar su salud. También les gusta hacer ejercicio si pueden y quieren ayuda ellos mismos, lo que los convierte en participantes dispuestos y útiles.
Un ensayo clínico en la Universidad de Saskatchewan, que acaba de concluir, investigó los efectos de Pilates y MS sobre la marcha, el rendimiento físico y la calidad de vida.
Los resultados iniciales mostraron que, "Pilates fue beneficioso para mejorar el rendimiento al caminar y algunas pruebas funcionales", dijo Phil Chilibeck, PhD, un co-investigador del estudio y profesor en el Colegio de Kinesiología de la universidad.
Este estudio se basó en los resultados de encuestas de personas con EM que viven en Canadá, y fue posible gracias a una beca de la Sociedad de EM de Canadá.
Los participantes del estudio le dijeron a la sociedad que lo que era importante para ellos era encontrar formas alternativas de tratamiento, como Pilates, para ayudarlos a funcionar mejor.
Chilibeck agregó que los comentarios de hacer Pilates fueron muy positivos, y los pacientes realmente lo disfrutaron, y muchos vieron mejoras en sus habilidades funcionales.
Incluso hay un ensayo clínico que analiza caminar hacia adelante vs. hacia adelante.
Lo único que todos los estudios e investigaciones tienen en común es que el ejercicio para las personas con EM puede ser beneficioso.
Nota del editor: Caroline Craven es una paciente experta que vive con esclerosis múltiple. Su galardonado blog es GirlwithMS. com, y ella puede ser encontrada @thegirlwithms.
