¿Los Omega-3 pueden ayudar a tratar la psoriasis?

Omega-3 y Psoriasis

Lo más destacado

1. Los ácidos grasos Omega-3 son grasas que afectan muchas funciones corporales, desde la coagulación de la sangre hasta la inflamación. Pueden ayudar a los síntomas de la psoriasis.
2. Cuando los omega-3 entran al torrente sanguíneo, lubrican las células del cuerpo, lo que ayuda a reducir la inflamación.
3. Las fuentes de omega-3 incluyen frutas, verduras, mariscos y suplementos.

La psoriasis es una enfermedad autoinmune que causa inflamación. El síntoma más común de la psoriasis es parches secos y escamosos de picazón en la piel. Existen varias opciones de tratamiento para la psoriasis, pero no hay cura para eso.

Tener psoriasis es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca y la artritis psoriásica. Es importante que se diagnostique correctamente su psoriasis antes de comenzar cualquier tratamiento tradicional u holístico.

Si le han diagnosticado psoriasis, es posible que haya escuchado que ciertos ajustes de la dieta pueden disminuir los síntomas. Los Omega-3 son una de las inclusiones de dieta más probada y popular que los médicos recomiendan para la psoriasis.

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Omega-3s

¿Qué son los Omega-3?

Los ácidos grasos omega-3 son grasas que afectan muchas funciones corporales, desde la coagulación de la sangre hasta la inflamación. Los ácidos grasos Omega-3 son nutrientes que solo puedes obtener a través de ciertos alimentos. El cuerpo humano no produce estos nutrientes de forma natural.

Hay tres tipos de ácidos grasos omega-3:

• ácido alfa-linoleico (ALA): se encuentra en aceites, vegetales y nueces
• ácido eicosapentaenoico (EPA): se encuentra principalmente en peces
• ácido docosahexaenoico (DHA): encontrado en pescados y mariscos

ALA, EPA y DHA son grasas poliinsaturadas. Las grasas no saturadas pueden no contribuir a la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Promueven un corazón saludable porque reducen los niveles de triglicéridos y los niveles de presión arterial en algunas personas.

Omega-3 de cadena larga

Los dos omega-3 conocidos como "marinos" son EPA y DHA. Se encuentran principalmente en pescados y mariscos. Se llaman de cadena larga debido a la estructura de su composición química. Los omega-3 marinos son de particular interés para los investigadores por su beneficio para el crecimiento del cerebro y sus propiedades antiinflamatorias.

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Omega-3 y Psoriasis

Omega-3 y Psoriasis

Los Omega-3 ayudan a los síntomas de la psoriasis al reducir la inflamación. Cuando ingresan al torrente sanguíneo, lubrican las células del cuerpo. Esta lubricación puede tener un efecto curativo en las células que la necesitan especialmente, como las células cerebrales y las células que forman las articulaciones. Esta lubricación también puede reducir la inflamación.

Cuando una persona tiene psoriasis, el sistema inmunitario le dice a las células de la piel que se vuelvan a un ritmo anormalmente rápido. Nadie sabe por qué sucede esto exactamente. El resultado es enrojecimiento, inflamación y parches secos y escamosos de piel que pueden cubrir casi cualquier parte de su cuerpo.El uso de omega-3 puede hacer que esta inflamación sea más manejable y menos irritante.

Los omega-3 se usan a menudo junto con el tratamiento médico para una larga lista de afecciones, muchas de ellas enfermedades autoinmunes e inflamatorias, que incluyen:

• artritis reumatoide: otro tipo de enfermedad autoinmune
• enfermedad de Crohn: un proceso inflamatorio condición intestinal
• colitis ulcerosa: inflamación del tracto digestivo
• lupus: una enfermedad autoinmune
• dermatitis atópica: una afección cutánea

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Fuentes de Omega-3

Fuentes de Omega-3

Frutas y verduras

Una cantidad de alimentos, incluyendo bayas, vegetales verdes y tofu contienen ALA omega-3. Las semillas de chía, las nueces, las semillas de lino y el cáñamo también son ricas en ALA omega-3. Las algas y las verduras marinas también tienen un alto contenido de omega-3.

Carnes

Dos de los tres tipos de ácidos grasos omega-3 se encuentran principalmente en pescados y mariscos. Para aquellos que aman los mariscos, aumentar el consumo de este nutriente esencial puede ser fácil. El salmón, el bacalao y la caballa son los peces que se sabe que tienen los más altos niveles de DHA y EPA omega-3. Las sardinas y el arenque también son ricos en omega-3.

Suplementos

De todos los suplementos nutricionales investigados por su efecto sobre la psoriasis, la Academia Estadounidense de Dermatología declaró el aceite de pescado como el más prometedor. Hable con su médico o nutricionista acerca de tomar suplementos de aceite de pescado si su dieta carece de omega-3.

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Para llevar

Para llevar

Los Omega-3 en cualquier forma son una parte esencial de cualquier dieta saludable. Promueven el crecimiento de las células cerebrales y la función de la memoria. También son beneficiosos para regular el contenido del torrente sanguíneo. El beneficio adicional de sus propiedades antiinflamatorias es algo que las personas con psoriasis deberían considerar. Vale la pena probar los Omega-3 como un suplemento a cualquier plan de tratamiento de la psoriasis, con el consentimiento de su médico.

• ¿Hay advertencias o preocupaciones a tener en cuenta al tomar suplementos de omega-3?

• Puede haber un mayor riesgo de hemorragia con omega-3 y aspirina o clopidogrel. Los Omega-3 deben evitarse si tiene alguna alergia al pescado. La dosificación excesiva de omega-3 a base de pescado puede aumentar la concentración de toxinas (mercurio) en el cuerpo.

  - Mark R. Laflamme, MD