¿Por qué el aceite de coco es bueno para tus dientes?
Tabla de contenido:
- ¿Qué es el aceite de coco?
- El ácido láurico puede matar las bacterias dañinas de la boca
- Puede reducir la placa y combatir la enfermedad de las encías
- Puede prevenir la Decadencia y Pérdida de Dientes
- Cómo extraer aceite con aceite de coco
- Pasta de dientes casera con aceite de coco
- Mensaje para llevar a casa
El aceite de coco ha estado recibiendo mucha atención últimamente, y por una buena razón.
Está relacionado con numerosos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.
También se ha afirmado que puede limpiar y blanquear los dientes, a la vez que ayuda a prevenir la caries dental.
Este artículo examina las últimas investigaciones sobre el aceite de coco, su salud dental y sus dientes.
¿Qué es el aceite de coco?
El aceite de coco es un aceite comestible extraído de la carne de coco y es una de las fuentes más ricas del mundo de grasas saturadas.
Sin embargo, la grasa de coco es única porque está compuesta casi por completo de triglicéridos de cadena media (MCT).
Los MCT se metabolizan de forma diferente a los ácidos grasos de cadena larga que se encuentran en la mayoría de los otros alimentos y tienen muchos beneficios potenciales para la salud.
El ácido láurico es un ácido graso de cadena media que constituye casi el 50% del aceite de coco. De hecho, este aceite es la fuente más rica de ácido láurico conocida por el hombre.
Tu cuerpo descompone el ácido láurico en un compuesto llamado monolaurina. Tanto el ácido láurico como la monolaurina pueden matar bacterias dañinas, hongos y virus en el cuerpo.
Según la investigación, el ácido láurico es más efectivo para matar estos patógenos que cualquier otro ácido graso saturado (1).
Además, los estudios sugieren que muchos de los beneficios para la salud asociados con el aceite de coco son causados directamente por el ácido láurico (2).
Las formas más populares de usar aceite de coco para los dientes son usarlo en un proceso llamado "extraer aceite" o hacer pasta de dientes con él. Ambos se explican más adelante en el artículo.
Conclusión: El aceite de coco es un aceite comestible extraído de la carne de coco. Tiene un alto contenido de ácido láurico, que se sabe que mata bacterias dañinas, hongos y virus en el cuerpo.
El ácido láurico puede matar las bacterias dañinas de la boca
Un estudio probó 30 diferentes ácidos grasos y comparó su capacidad para combatir las bacterias.
De todos los ácidos grasos, el ácido láurico fue el más efectivo (3).
El ácido láurico ataca las bacterias dañinas en la boca que pueden causar mal aliento, caries y enfermedad de las encías (4).
Es particularmente efectivo para matar una bacteria oral llamada Streptococcus mutans, que es la principal causa de caries dental.
Conclusión: El ácido láurico en el aceite de coco ataca las bacterias dañinas en la boca que pueden causar mal aliento, caries y enfermedades de las encías.
Puede reducir la placa y combatir la enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías, también conocida como gingivitis, consiste en la inflamación de las encías.
La causa principal de la enfermedad de las encías es la acumulación de placa dental debido a bacterias dañinas en la boca.
La investigación actual muestra que el aceite de coco puede disminuir la acumulación de placa en los dientes y combatir la enfermedad de las encías.
En un estudio, extraer aceite con aceite de coco disminuyó significativamente la acumulación de placa y los signos de gingivitis en 60 participantes con enfermedad de las encías inducida por placa (5).
Además, se observó una disminución significativa de la placa después de solo 7 días de extracción de aceite, y la placa continuó disminuyendo durante el período de estudio de 30 días.
Después de 30 días, el puntaje promedio de placa disminuyó en un 68% y el puntaje promedio de gingivitis disminuyó en un 56%. Esta es una disminución importante tanto en la placa como en la inflamación de las encías.
Conclusión: La extracción de aceite con aceite de coco ayuda a disminuir la acumulación de placa atacando las bacterias dañinas de la boca. También puede ayudar a combatir la enfermedad de las encías.
Puede prevenir la Decadencia y Pérdida de Dientes
Ataques de aceite de coco Streptococcus mutans y Lactobacillus, que son los dos grupos de bacterias responsables principalmente de la caries dental (6).
Varios estudios sugieren que el aceite de coco puede reducir estas bacterias tan efectivamente como la clorhexidina, que es el ingrediente activo que se usa en muchos enjuagues bucales (6, 7, 8).
Por estas razones, el aceite de coco puede ayudar a prevenir la caries y la pérdida de los dientes.
Conclusión: El aceite de coco ataca a las bacterias dañinas que causan la caries dental. Los estudios han demostrado que puede ser tan efectivo como algunos enjuagues bucales.
Cómo extraer aceite con aceite de coco
La extracción de aceite es una tendencia creciente, pero no es un concepto nuevo.
De hecho, la práctica de extracción de petróleo comenzó en India hace miles de años.
La extracción de aceite es el acto de extraer aceite en la boca durante 15 a 20 minutos y luego escupirlo. En otras palabras, es como usar aceite como enjuague bucal.
He aquí cómo hacerlo:
- Pon una cucharada de aceite de coco en tu boca.
- Mueva el aceite alrededor de 15-20 minutos, empujándolo y jalándolo entre los dientes.
- Escupir el aceite (en la basura o en el inodoro, ya que puede obstruir las tuberías del fregadero).
- Cepíllate los dientes.
Los ácidos grasos en el aceite atraen y atrapan las bacterias, por lo que cada vez que extraes aceite, estás eliminando bacterias y placas dañinas de la boca.
Lo mejor es hacerlo de inmediato en la mañana, antes de comer o beber algo.
Aquí hay información más detallada sobre cómo la extracción de aceite puede mejorar su salud dental.
Conclusión: extracción de aceite es el acto de extraer aceite en la boca durante 15 a 20 minutos y luego escupirlo. Elimina las bacterias y la placa dañinas.
Pasta de dientes casera con aceite de coco
El aceite de coco tiene muchos usos, y también puede hacer su propia pasta de dientes con ella.
Aquí hay una receta simple:
Ingredientes
- 0. 5 tazas de aceite de coco
- 2 cucharadas de bicarbonato de sodio.
- 10-20 gotas de aceite esencial de menta o canela.
Instrucciones
- Caliente el aceite de coco hasta que se vuelva blando o líquido.
- Agregue el bicarbonato de sodio y mezcle hasta que tenga una consistencia pastosa.
- Agregue el aceite esencial.
- Guarde la pasta de dientes en un recipiente sellado.
Para usar, báñala con un pequeño utensilio o cepillo de dientes. Cepíllese por 2 minutos, luego enjuague.
Conclusión: Además de extraer aceite, puede hacer su propia pasta de dientes con aceite de coco, bicarbonato de sodio y aceite esencial.
Mensaje para llevar a casa
El aceite de coco ataca las bacterias dañinas en su boca.
Puede reducir la acumulación de placa, prevenir la caries dental y combatir la enfermedad de las encías.
Por estas razones, extraer aceite o cepillarse los dientes con aceite de coco puede mejorar significativamente la salud oral y dental.
