Menopausia: descripción y etapas de la menopausia

A medida que su cuerpo cambia durante la menopausia, experimentará cambios en todos los aspectos de su vida y de su vida tal como la conoció hasta este momento. Aprender a aliviar los síntomas físicos y encontrar un sentido de equilibrio lo ayudará a manejar las tensiones mentales y emocionales causadas por esta transición. Deje de fumar, duerma lo suficiente y haga un esfuerzo consciente por comer de manera saludable y haga más ejercicio para mantener los síntomas bajo envoltura y hacer que se sienta lo mejor posible.

Muchas mujeres usan este tiempo para volver a enfocarse en sí mismas. Descubra nuevos pasatiempos o retome los viejos. Adéntrate en la meditación, el yoga y otras técnicas de relajación y rutinas de ejercicios. Experimenta con acupuntura o terapia de masaje. Concéntrate en lo que es importante para ti. Recuerde, la menopausia puede marcar el final de una etapa de su vida, pero también presenta una nueva.