La dieta Jenny Craig: Pros y contras

¿Qué es?

Jenny Craig es un programa de dieta que tiene más de 30 años. Es un programa de pérdida de peso personalizado de tres niveles que se centra en la comida, el cuerpo y la mente. El núcleo de la dieta es el control de la porción que comienza con las comidas preenvasadas, que generalmente se congelan. El precio de las comidas, así como los costos de inscripción en el programa, varían según el plan que elija y los alimentos que compre.

El programa Jenny Craig también brinda asistencia a sus clientes a través de consultas individuales. Las consultas están disponibles en más de 600 ubicaciones en todo el mundo, por teléfono o por video chat. Los consultores de Jenny Craig analizan la dieta, el ejercicio y el bienestar general, e intentan inspirar a sus clientes.

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Si bien el enfoque inicial del programa es en las comidas en porciones preempacadas que se complementan durante todo el día con frutas o verduras frescas, su objetivo final es alejar a las personas de las comidas preparadas y enseñarles a elegir alimentos saludables en su propia.

Hay dos tipos principales del programa:

• In-center : después de una reunión personal con un consultor, los clientes comienzan su programa personalizado y tienen visitas regulares con su asesor..
• En el hogar : para aquellos que no pueden ingresar a un centro de Jenny Craig, existe la opción de un plan en el hogar donde los participantes pueden usar recursos en línea, comidas entregadas y por teléfono o por teléfono. consultas de video chat para trabajar a través de su plan.

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• Jenny Craig es conveniente. Las comidas vienen preparadas y se pueden entregar directamente en su puerta.

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• La dieta es costosa, entre las tarifas de registro y los costos de las comidas.

The Promise

Jenny Craig se basa en comidas en porciones que reducen el consumo diario de calorías a entre 1, 200 y 1, 300 calorías por día. También se enfoca en diferentes formas de ejercicio, y proporciona el apoyo constantemente disponible de profesionales capacitados. Los objetivos de pérdida de peso los determina el cliente y se desarrolla un plan de comidas y una rutina de ejercicios con un consultor capacitado. En lugar de "prometer" un cierto resultado, Jenny Craig tiene como objetivo enseñar la pérdida de peso para el éxito a largo plazo.

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Pros y contras

Una de las mayores cualidades positivas de la dieta de Jenny Craig es que se adapta al cliente de acuerdo con sus objetivos, peso actual y tipo de cuerpo. Esto incluye diferentes tipos de comidas que se ajustan a las restricciones de la dieta de una persona, como vegetariana o vegana.

El asesoramiento personalizado, ya sea a través de los centros de Jenny Craig, su número de teléfono gratuito o video chat, es otra ventaja.

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Otro gran profesional para Jenny Craig es la conveniencia. Las comidas vienen preparadas y se pueden entregar directamente en su puerta.En una caja, tienes tus comidas listas para la semana, y las preparaciones requieren nada más que unos pocos minutos en el microondas y un tenedor.

Si bien la conveniencia puede ser agradable, las comidas preparadas de Jenny Craig también son una estafa. Pueden ser más costosos que preparar sus propias comidas en casa, y los meses de comidas directamente desde el microondas pueden ser tediosos. Otro obstáculo es el desafío potencial que enfrentan los clientes después de comer las comidas preparadas durante un tiempo prolongado y luego preparar sus propias comidas.

Healthline dice

En esencia, los principios de Jenny Craig -compuestas bajas en calorías con ejercicio regular y apoyo de compañeros- enseñan no solo cómo perder peso, sino cómo mantenerlo. Los chequeos regulares de los empleados de Jenny Craig pueden ayudarlo a seguir sus metas, así como tener a alguien que lo ayude a celebrar cuando se reúna con cada uno. Los consejeros de Jenny Craig no son dietistas registrados y no se debe confiar en ellos para obtener consejos nutricionales específicos o terapia nutricional médica.

El programa puede ser demasiado caro para algunas personas porque su primer paso se centra en comidas preparadas congeladas que solo se pueden comprar a Jenny Craig. Además del precio de las comidas, hay costos de inscripción y tarifas mensuales regulares que pueden ser demasiado prohibitivas para las personas que buscan perder peso y no tienen que pagar demasiado por ello.

Junto con el costo, la dieta puede no ser atractiva para aquellos que no quieren microondas la mayoría de sus comidas. Las buenas dietas ofrecen variedad, y mientras Jenny Craig ofrece una variedad de comidas preparadas que se pueden complementar con otros alimentos, con esta dieta, la ingesta calórica diaria de una persona proviene principalmente de un microondas.

• ¿Qué es un programa de dieta que es comparable a Jenny Craig?

• Programas similares a Jenny Craig incluyen Nutrisystem, BistroMD y DiettoGo. Todos ellos varían en términos de educación nutricional, apoyo, responsabilidad de expertos, componente de ejercicio y variedad de comidas.

  - Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N