Aceites esenciales para el alivio de la menopausia: ¿Funciona?

Descripción general

¿Cómo pueden los aceites esenciales ayudar a proporcionar alivio?

Si no está interesado en medicamentos recetados para ayudarlo a controlar sus síntomas, podría considerar soluciones alternativas. Algunos aceites esenciales se han encontrado para proporcionar alivio cuando se aplica en diferentes áreas del cuerpo.

Estos aceites provienen de diferentes fuentes vegetales y, a menudo, se pueden encontrar en su forma natural. También están disponibles en formularios listos para su aplicación inmediata, como aceites o cremas.

Estos cinco aceites esenciales pueden ayudar a aliviar sus síntomas:

1. Clary sage

Los sofocos son una sensación rápida de calor que pulsa todo el cuerpo. Estos pueden remediarse naturalmente frotando tres gotas de aceite de salvia diluido en la parte posterior de su cuello o por todos sus pies.

Para un alivio aún más rápido, considere agregar algunas gotas a un pañuelo de papel o servilleta e inhalar y exhalar suavemente. Esto permite que el aceite ingrese a su cuerpo a través de su nariz. Este proceso también puede producir efectos antidepresivos.

También se cree que el sabio Clary ayuda a desacelerar el desarrollo de la osteoporosis. Las mujeres que experimentan la menopausia tienen un mayor riesgo de osteoporosis debido a una disminución de los estrógenos.Durante este tiempo, la descomposición ósea supera el desarrollo óseo.

2. El aceite de menta

El aceite de menta también puede reducir su incomodidad cuando experimenta los sofocos. No agregue más de dos gotas a un pañuelo. Mantenga el tejido hasta la nariz mientras respira lentamente.

Este aceite también puede ayudar a aliviar cualquier calambre que pueda experimentar durante este tiempo. Aunque no es común una vez que la menstruación ha terminado, es típico experimentar cólicos relacionados con la menstruación (dismenorrea) durante la perimenopausia.

Algunas mujeres pueden continuar experimentando calambres una vez que la menstruación ha cesado por completo. Esto puede ser un signo de una condición médica subyacente. Si ya no está menstruando y experimenta calambres persistentes, consulte a su médico.

3. Lavender

Lavender puede ayudar a equilibrar sus hormonas y calmar la incomodidad perineal. Si el área alrededor de su perineo se siente apretada o incómoda, puede considerar colocar una compresa fría sobre el área. Puede agregar una gota de aceite de lavanda diluido a la compresa para un alivio adicional.

Se recomienda que solo use la compresa por hasta 30 minutos. Si experimenta escozor o ardor, debe quitar la compresa y enjuagar el área con agua.

Lavender también puede promover sensaciones de relajación y ayudar a mejorar la calidad de su sueño. Durante este tiempo, el insomnio y otros problemas relacionados con el sueño son comunes. Puede encontrar beneficioso agregar aromaterapia lavanda a su rutina nocturna.

4. Geranio

El geranio utilizado como un aceite esencial también se ha encontrado para ayudar a las mujeres menopáusicas a controlar los cambios hormonales. Se pueden inhalar de una a dos gotas de una servilleta para un alivio inmediato del estrés. El geranio también es útil para la piel seca. Considere agregar algunas gotas al agua durante un baño relajante y caliente. El agua diluirá el aceite y evitará que cause irritación o inflamación.

La investigación también sugiere que este aceite esencial tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos.

5. Albahaca

Si está buscando maneras de aumentar sus niveles de estrógeno o para ayudar a mejorar su estado de ánimo, considere agregar aromaterapia de albahaca a su régimen diario. La albahaca también puede ser útil contra los sofocos cuando se diluye y se aplica en los pies o se frota en la parte posterior de su cuello.

6. Citrus

La aromaterapia del aceite de cítricos se dice que tiene una serie de beneficios para la salud de las mujeres que experimentan síntomas de la menopausia. Los investigadores en un estudio de 2014 encontraron que las mujeres posmenopáusicas que inhalaron este aceite esencial experimentaron menos síntomas físicos y un aumento en el deseo sexual.

Además de una disminución en la presión arterial sistólica, también experimentaron una mejor frecuencia del pulso y concentraciones de estrógeno.

Citrus también tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar con los dolores y molestias que pueda experimentar.

La lavanda, la menta y la manzanilla ayudaron a que [mis] síntomas [fueran más fáciles] de vivir. Los sofocos fueron un poco más difíciles de manejar, pero cuando combiné mis aceites esenciales con un programa de estrógenos de lentejas completamente natural, ciertamente marcó la diferencia.- Maureen Mahaffy, de 63 años, comenzó la menopausia a los 40 años. Publicidad

Riesgos y advertencias

Factores de riesgo a considerar

Hable con su médico antes de usar aceites esenciales para el alivio de la menopausia. Su médico podrá decirle si los aceites afectarán cualquier medicamento que esté tomando. También debe consultar con su médico si tiene alergias conocidas, ya que algunos aceites pueden contener alérgenos potenciales.

Si planea usar aceites esenciales, asegúrese de tener claras las instrucciones con anticipación. Estos aceites pueden ser dañinos si se aplican directamente sobre la piel, así que asegúrese de diluir el aceite esencial de su elección con un aceite portador. Los aceites de coco, jojoba y oliva son aceites de transporte común. Una buena regla general es agregar 1 onza de aceite transportador a cada 12 gotas de aceite esencial y mezclar.

Siempre debe realizar una prueba de parche antes de hacer una solicitud completa. Para hacer esto, aplique el aceite diluido en un área pequeña de la piel. El interior del brazo es generalmente una buena ubicación para esto. Espere 24 horas para ver si su piel experimenta inflamación o irritación. Si lo hace, suspenda el uso. Si no ocurre nada, debería estar bien que haga una solicitud completa.

Si usa un aceite en aerosol, asegúrese de estar en un área con la ventilación adecuada.

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Otros tratamientos

¿Cómo se trata tradicionalmente la menopausia?

Cuando empiece a tener síntomas de menopausia, debe programar una cita con su médico. Su médico puede brindarle información útil al comenzar su viaje de la menopausia.

La terapia con medicamentos generalmente se usa para tratar los síntomas de la menopausia. Para muchas mujeres, esto puede significar terapia hormonal. La terapia hormonal es el tratamiento más efectivo para los sofocos y la sudoración nocturna. Puede tomar dosis de estrógeno en forma de píldora, parche, gel o crema. Algunas mujeres también pueden necesitar tomar progestina.

El estrógeno también puede aliviar la sequedad vaginal. La hormona se puede aplicar directamente a la vagina a través de una tableta, anillo o crema de baja dosis. El estrógeno se absorbe en el tejido vaginal.

Hay varios medicamentos disponibles para el alivio de los sofocos, incluidos los antidepresivos y la gabapentina (Neurontin). Las mujeres que no pueden usar la terapia de estrógenos a menudo toman gabapentina.

Su médico también puede hacer recomendaciones sobre el estado físico y la dieta. Ciertos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir los síntomas.

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Outlook

La menopausia es un momento de cambios extremos, pero puede ser manejable. Ya sea que prefiera terapias tradicionales o alternativas, tiene opciones de alivio. Hable con su médico sobre cualquier inquietud que pueda tener para que pueda trabajar con ellos y desarrollar un plan de tratamiento.

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