Los 10 mejores libros sobre la menopausia

La menopausia es un proceso biológico que atraviesa toda mujer. Marca el final de sus años reproductivos y se considera oficial una vez que hayan transcurrido 12 meses desde el final de su último ciclo menstrual. La menopausia puede ocurrir en cualquier momento durante los 40 o 50 años, pero la edad promedio en los Estados Unidos es 51.

No importa dónde se encuentre en su viaje a la menopausia, estos libros proporcionan información, información y consejos sobre cómo mantenerse saludable y abrazar esta próxima fase en tu vida.

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'The Wisdom of Menopause'

En lugar de centrarse en la incomodidad de los síntomas de la menopausia, "The Wisdom of Menopause" ofrece una perspectiva diferente. La Dra. Christiane Northrup cree que este cambio es un momento de crecimiento, no algo que debe ser "resuelto". "Ella proporciona una guía completa para atravesar la menopausia con gracia, desde cambios en la dieta saludable hasta el sexo después de los 50.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, una experta líder en salud femenina, aborda preguntas comunes, sugiere cambios en el estilo de vida saludable y explica las opciones de tratamiento para los síntomas de la menopausia. Si no sabe qué esperar durante el cambio, "The Menopause Solution" tiene una explicación completa de lo que le sucede a su cuerpo. El libro también incluye información actualizada sobre medicamentos de venta libre, suplementos y terapia hormonal.

'Lo que su médico no le puede decir sobre la menopausia'

A veces no podemos obtener todas las respuestas de nuestros médicos. Es útil contar con otras fuentes confiables y confiables. "Lo que su médico no le puede decir sobre la menopausia" se publicó por primera vez en 1996 y ha sido un éxito de ventas desde entonces. El libro se centra en la terapia hormonal, que ofrece alternativas naturales para ayudar a equilibrar las hormonas. La última versión incluye información actualizada basada en el conocimiento actual.

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'Nuestros cuerpos, nosotros mismos: menopausia'

Comprender la ciencia de cómo funciona nuestro cuerpo es importante, pero las historias personales de los demás pueden ayudarnos realmente a conectarnos y aprender. "Our Bodies, Ourselves: Menopause" proporciona información clave y disipa mitos sobre la menopausia, al tiempo que incluye historias de mujeres sobre sus propias experiencias. El objetivo del libro es ayudarlo a sentirse más cómodo con la menopausia y conocer sus opciones de tratamiento.

'Edad de los milagros: abrazando la nueva mediana edad'

Experimentar cambios en la vida no es exclusivo de la menopausia. La vida está llena de capítulos y cambios, comenzando con nuestra transición de la pubertad a la edad adulta. En "Age of Miracles", la autora y profesora Marianne Williamson argumenta que nuestra capacidad para repensar nuestras vidas es nuestro mayor poder para cambiarlas. Su libro tiene como objetivo cambiar la forma en que pensamos acerca de la mediana edad y enmarcarla en una luz más positiva.

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'New Menopausal Years'

Si eres fanático de las terapias herbales naturales, "New Menopausal Years" ofrece cientos de remedios centrados en la menopausia. Los remedios cubren la menopausia de principio a fin. Encontrarás descripciones completas de las hierbas más comúnmente usadas, junto con recetas para la salud ósea y cardíaca. El libro también adopta un enfoque más espiritual, utilizando la voz de Grandmother Growth para guiarte en tu viaje.

'The Menopause Makeover'

Pasar por la menopausia no significa que dejes de ser sexy. La autora, Staness Jonekos, quien lo ha hecho ella misma, quiere que las mujeres sepan que pueden luchar contra el abultamiento del vientre y la pérdida de la libido. Puede tomar algún trabajo con dieta y ejercicio, pero aún es posible usar lo que desea y sentirse bien en su piel. "The Menopause Makeover" brinda consejos sobre dietas y ejercicios específicamente diseñados para sus necesidades durante la menopausia.

'Antes del cambio: hacerse cargo de la perimenopausia'

La menopausia no solo afecta a todos a la vez, a menos que haya tenido una histerectomía completa. Se presenta en etapas, la primera de las cuales es la perimenopausia. "Antes del cambio" se centra exclusivamente en la fase temprana de la menopausia: qué esperar, cómo controlar los síntomas y cómo mantenerse saludable. También ofrece una prueba de autodiagnóstico para ayudarlo a determinar si está experimentando la perimenopausia.

'Dr. Libro de la hormona de la menopausia y la hormona de Susan Love '

Dr. Susan Love cree que la menopausia es una etapa de la vida en la que cada mujer experimenta diferente, por lo que cada mujer debería poder elegir los tratamientos adecuados para ella. Ella basa su consejo sobre los cambios de estilo de vida y los peligros de la terapia de reemplazo hormonal en la investigación científica. "Dr. Libro de la hormona de la menopausia y la hormona de Susan Love "también incluye un cuestionario sobre su propia salud, historia y preferencias de estilo de vida para ayudarlo a diseñar un plan de tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades.

'El pequeño libro de la menopausia'

La principal causa de los síntomas de la menopausia es la reducción de las hormonas femeninas. Pero también podría haber otros factores en juego. "The Little Book of Menopause" habla sobre el papel que tiene la inflamación en los síntomas de la menopausia. El librito también analiza cómo el reemplazo hormonal puede reducir estos síntomas.

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