Bajo en carbohidratos: las 10 mejores bebidas
Tabla de contenido:
- Resumen
- ¿Por qué tanto licor?
- Diet Jack and Coke
- Cuba Libre
- Gin-tonic sin carbohidratos
- Mojito bajo en carbohidratos
- Michelob ULTRA
- Vino
- Beck's Premier Light
- Brisa marina baja en carbohidratos
- ¡Disfruta!
Resumen
¡Solo porque estés a dieta no significa que no puedas vivir un poco! Y si te gusta tomar una copa de vino con la cena o un cóctel con amigos, ver su ingesta de carbohidratos no necesariamente significa que su capricho debe detenerse por completo.
Existen muchas opciones bajas en carbohidratos para quienes hacen dieta y les gusta beber. Como con todo, la moderación es la clave. Beber en exceso no es bueno para nadie, pero tomar unos cuantos cócteles conscientes de carbohidratos aquí y allá no hará daño. Esto es especialmente cierto cuando considera que algunas de las bebidas que hicieron nuestra lista de las 10 principales son 100% libres de carbohidratos.
advertisementAdvertisement¿Por qué el licor?
¿Por qué tanto licor?
Cuando se trata de alcohol bajo en carbohidratos, los espíritus destilados son la apuesta más segura. Prácticamente no contienen hidratos de carbono, por lo que solo debe preocuparse de con qué los está mezclando. Pero no a todos les gusta beber licor fuerte, así que también hemos incluido algunas cervezas y vinos que hacen dieta.
1. Diet Jack y Coca Cola
Diet Jack and Coke
Obviamente, una cola normal rompería tu asignación diaria de carbohidratos. Pero la gaseosa dietética se presta a numerosos cócteles sin carbohidratos. Este giro en la tradicional Jack and Coke simplemente usa Diet Coke en su lugar.
¡Hacer! Mezcle un jigger (1. 5 onzas) de whisky con Diet Coke y vierta sobre hielo.
- calorías estimadas (por porción): 100
- carbohidratos estimados (por porción): 0 gramos
2. Cuba libre
Cuba Libre
Cuando usa la dieta de cola, puede hacer que cualquier favorito sea simple en carbohidratos. A pesar de su sabor dulce, el ron tampoco contiene carbohidratos.
¡Hacer! Mezcle su ron sin sabor favorito con cola dietética y sirva sobre hielo. Para un giro adicional, arroje un trozo de lima.
- calorías estimadas: 100
- carbohidratos estimados (con un toque de lima): <1>
3. Gin-tonic sin carbohidratos
Gin-tonic sin carbohidratos
Los gin-tonics son excelentes bebidas para el verano. Son crujientes y frescos, pero el agua tónica está cargada de carbohidratos. ¡Contiene 32 gramos por lata de 12 onzas! Cambie el agua de soda por su tónico y obtendrá el sabor sin perjudicar los esfuerzos de su dieta.
¡Hacer! Mezcle un jigger de ginebra con agua de soda, agregue un chorrito de limón o lima y sirva sobre hielo.
- calorías estimadas: 150
- carbohidratos estimados: <1>
4. Mojito bajo en carbohidratos
Mojito bajo en carbohidratos
El mojito tradicional usa jarabe para endulzar, pero si usa una dieta de soda de lima-limón como Diet Sierra Mist o Diet Sprite, puede obtener la dulzura sin los carbohidratos.
¡Hacer! Mezcle un jigger de ron con jugo de limón fresco y una dieta de soda de lima-limón, y vierta en hojas de menta confusas. Luego vierta sobre hielo.
- calorías estimadas: 110
- carbohidratos estimados: 1.5 gramos
5. Michelob ULTRA
Michelob ULTRA
- Las cervezas más sabrosas contienen más azúcar.
- La cerveza contiene proteínas, fibra y vitaminas B.
Normalmente, la cerveza no llega a las listas bajas en carbohidratos porque la mayoría de los tipos están cargados de carbohidratos. Sin embargo, algunas cervezas ligeras no dañarán demasiado sus esfuerzos, incluido Michelob ULTRA.
- calorías estimadas: 95
- carbohidratos estimados: 2. 6 gramos
6, 7 y 8. Vino
Vino
Recuerde, un solo vaso de vino es de aproximadamente 5 onzas.
Pinot grigio
Si te gusta el vino frío y refrescante, pinot grigio es una buena opción sin demasiados hidratos de carbono.
- calorías estimadas: 123
- carbohidratos estimados: 3 gramos
Sauvignon blanc
Sauvignon blanc también gana un lugar en su estante de vino bajo en carbohidratos.
- calorías estimadas: 120
- carbohidratos estimados: 3 gramos
Vino tinto
Si el vino tinto es más su estilo, pinot noir es otra excelente opción baja en carbohidratos.
- calorías estimadas: 122
- carbohidratos estimados: 3. 4 gramos
9. Beck's Premier Light
Beck's Premier Light
¡Si necesitas un poco más de sabor con tus burbujas, la cerveza light de Beck podría hacer el truco! Es otra de las opciones más bajas en carbohidratos de la cervecería.
- calorías estimadas: 63
- carbohidratos estimados: 3. 8 gramos
10. Brisa marina baja en carbohidratos
Brisa marina baja en carbohidratos
Una brisa marina es una bebida afrutada de verano, pero no tiene que llenarse con azúcar. Tradicionalmente, está hecho con jugo de toronja, pero el uso de Diet Squirt elimina los carbohidratos adicionales.
¡Hacer! Mezcle 1 jigger de vodka con 2 onzas de jugo de arándano sin azúcar y 4 onzas de Diet Squirt. Vierta sobre el hielo.
- calorías estimadas: 110
- carbohidratos estimados: 6 gramos
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¡Disfrútalo!
¡Disfruta!
Los edulcorantes artificiales tienen un impacto negativo en las bacterias intestinales y pueden provocar indirectamente un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, por lo que no son una bala mágica. La moderación sigue siendo esencial. Saber qué contienen tus bebidas alcohólicas puede ayudarte a tomar decisiones intencionales sobre tus bebidas y mantenerte al día con tus objetivos de salud.
De nuestro experto en nutriciónSi está observando su ingesta de carbohidratos, tenga cuidado con los bocadillos típicos de bar como pretzels, papas fritas o pan que no solo sean ricos en carbohidratos, sino también bajos en fibra. Opte por una mayor cantidad de fibra y opciones más nutritivas, como nueces, tapas ricas en proteínas, palomitas de maíz ricas en fibra o platos de fruta y queso. - Natalie Butler, RD, LD
