Depresión y fatiga: una conexión desafortunada

¿Cómo se relacionan la depresión y la fatiga?

La depresión y el síndrome de fatiga crónica son dos condiciones que pueden hacer que alguien se sienta extremadamente cansado, incluso después de una buena noche de descanso. Es posible tener ambas condiciones al mismo tiempo. También es fácil confundir los sentimientos de fatiga con la depresión y viceversa.

La depresión ocurre cuando una persona se siente triste, ansiosa o sin esperanza por un período prolongado de tiempo. Las personas que están deprimidas a menudo tienen problemas para dormir. Pueden dormir demasiado o no dormir en absoluto.

El síndrome de fatiga crónica es una condición que hace que una persona tenga sensaciones continuas de fatiga sin causa subyacente. A veces, el síndrome de fatiga crónica se diagnostica erróneamente como depresión.

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Fatigue vs. depression

¿Cuáles son las diferencias entre la depresión y la fatiga?

La principal diferencia entre estas condiciones es que el síndrome de fatiga crónica es principalmente un trastorno físico, mientras que la depresión es un trastorno de salud mental. Puede haber cierta superposición entre los dos.

Los síntomas de la depresión pueden incluir:

• sentimientos continuos de tristeza, ansiedad o vacío
• sentimientos de desesperanza, impotencia o inutilidad
• desinterés por los pasatiempos que alguna vez disfrutó
• comer demasiado o muy poco
• problemas para concentrarse y tomar decisiones

Los síntomas físicos también pueden ocurrir con la depresión. Las personas pueden tener frecuentes:

• dolores de cabeza
• calambres
• malestar estomacal
• otros dolores

También pueden tener problemas para dormir o dormir toda la noche, lo que puede llevar al agotamiento.

Las personas con síndrome de fatiga crónica a menudo tienen síntomas físicos que no están comúnmente asociados con la depresión. Estos incluyen:

• dolor en las articulaciones
• ganglios linfáticos sensibles
• dolor muscular
• dolor de garganta

La depresión y el síndrome de fatiga crónica también afectan a las personas de manera diferente cuando se trata de sus actividades diarias. Las personas con depresión a menudo se sienten muy cansadas y no están interesadas en realizar ninguna actividad, independientemente de la tarea o la cantidad de esfuerzo requerida. Mientras tanto, las personas con síndrome de fatiga crónica generalmente quieren participar en actividades, pero simplemente se sienten demasiado cansados ​​para hacerlo.

Para diagnosticar cualquiera de las afecciones, su médico intentará descartar otros trastornos que pueden causar síntomas similares. Si su médico cree que tiene depresión, pueden derivarlo a un experto en salud mental para su evaluación.

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Una conexión desafortunada

Una conexión desafortunada

Desafortunadamente, las personas que tienen síndrome de fatiga crónica pueden deprimirse. Y aunque la depresión no causa el síndrome de fatiga crónica, sin duda puede causar un aumento de la fatiga.

Muchas personas con síndrome de fatiga crónica tienen trastornos del sueño, como insomnio o apnea del sueño.Estas condiciones a menudo empeoran la fatiga porque evitan que las personas descansen bien por la noche. Cuando las personas se sienten cansadas, es posible que no tengan la motivación o la energía para realizar sus actividades diarias. Incluso caminar hasta el buzón puede parecer una maratón. La falta de deseo de hacer algo puede ponerlos en riesgo de desarrollar depresión.

La fatiga también puede alimentar la depresión. Las personas con depresión a menudo se sienten muy cansadas y no quieren participar en ninguna actividad.

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Diagnóstico

Diagnóstico de depresión y fatiga

Para hacer un diagnóstico de depresión, su médico le preguntará acerca de su historial médico y le dará un cuestionario que evalúa la depresión. Pueden usar otros métodos, como análisis de sangre o radiografías, para asegurarse de que otro trastorno no esté causando sus síntomas.

Si está deprimido y tiene pensamientos de hacerse daño o suicidarse, llame al 911 de inmediato o haga que un ser querido lo lleve al hospital.

Antes de diagnosticarte el síndrome de fatiga crónica, tu médico realizará varias pruebas para descartar otras afecciones que pueden causar síntomas similares. Estos pueden incluir síndrome de piernas inquietas, diabetes o depresión.

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Tratamiento

Tratamiento de la depresión y la fatiga

La terapia o el asesoramiento pueden ayudar a tratar la depresión. También se puede tratar con ciertos medicamentos. Estos incluyen antidepresivos, antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo.

Tomar antidepresivos a veces puede empeorar los síntomas del síndrome de fatiga crónica. Es por eso que su médico debe hacerle una prueba de detección de depresión y síndrome de fatiga crónica antes de recetar cualquier medicamento.

Varios tratamientos pueden ayudar a personas con síndrome de fatiga crónica, depresión o ambos. Estos incluyen:

• ejercicios de respiración profunda
• masaje
• estiramiento
• tai chi (un tipo de artes marciales de movimiento lento)
• yoga

Las personas con depresión y síndrome de fatiga crónica también deben intentarlo desarrollar buenos hábitos de sueño Seguir los siguientes pasos puede ayudarle a dormir más tiempo y más profundamente:

• vaya a la cama a la misma hora todas las noches
• cree un entorno que promueva el sueño (como una habitación oscura, silenciosa o fría)
• evitar tomar largas siestas (limitarlas a 20 minutos)
• evitar alimentos y bebidas que pueden impedirle dormir bien (como cafeína, alcohol y tabaco)
• evitar hacer ejercicio al menos 4 horas antes de acostarse

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Cuándo ver a su médico

Hable con su médico si está teniendo problemas de fatiga prolongada o cree que tiene depresión. Tanto el síndrome de fatiga crónica como la depresión causan cambios que pueden afectar negativamente su vida personal y laboral. La buena noticia es que ambas condiciones pueden mejorar con el tratamiento adecuado.