Sección c: consejos para una recuperación rápida

El parto es un momento emocionante. Finalmente llegas a conocer al bebé que ha estado creciendo dentro de ti durante los últimos nueve meses. Sin embargo, tener un bebé también puede ser agotador para tu cuerpo, especialmente si te han hecho una cesárea (cesárea). Necesitará más tiempo para recuperarse de lo que tendría después de un parto vaginal de rutina.

Aquí hay cinco sugerencias para acelerar su recuperación para que pueda pasar menos tiempo dolorido y cansado, y más tiempo para vincularse con su nuevo bebé.

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1. Descanse mucho

Una cesárea es una cirugía mayor. Al igual que con cualquier otra cirugía, su cuerpo necesita tiempo para sanar después. Espere permanecer en el hospital de tres a cuatro días después del parto (más tiempo si hay complicaciones) y déle a su cuerpo hasta seis semanas para que se cure por completo.

Eso es más fácil decirlo que hacerlo. Es difícil arrastrarse a la cama durante horas y horas cuando tienes un bebé que exige mucha atención. Probablemente hayas escuchado el consejo de amigos y parientes bien intencionados: "Descansa cuando tu bebé descansa. "Tienen razón. Intenta dormir cada vez que tu bebé duerme. Pídale ayuda a esos amigos y parientes con los cambios de pañales y las tareas domésticas para que pueda acostarse cuando sea posible. Incluso unos minutos de descanso aquí y allá durante todo el día pueden ayudar.

2. Baby Your Body

Tenga especial cuidado para moverse mientras sana. Evite subir y bajar escaleras tanto como pueda. Mantenga todo lo que necesita, como cambiar pañales, suministros y alimentos, cerca de usted para que no tenga que levantarse demasiado seguido. No levante nada más pesado que su bebé. Solicite la ayuda de su cónyuge o un amigo o familiar. Siempre que tenga que estornudar o toser, sostenga su abdomen para proteger el sitio de la incisión.

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Podría tomar hasta ocho semanas para que regrese a su rutina normal. Pregúntele a su médico cuándo está bien hacer ejercicio, volver a trabajar y conducir. También espere para tener relaciones sexuales o use tampones hasta que su médico le dé luz verde.

Evite los ejercicios extenuantes, pero realice caminatas suaves tan a menudo como pueda. El movimiento ayudará a su cuerpo a sanar y evitar el estreñimiento y los coágulos de sangre. Además, los paseos son una excelente manera de presentar al bebé al mundo.

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Al igual que cuida su salud física, no se olvide de su salud emocional. Tener un bebé puede provocar sentimientos que nunca esperó. Si se siente agotado, triste o decepcionado, no lo ignore. Hable sobre sus emociones con un amigo, su pareja, su médico o un consejero.

3. Alivie su dolor

Pregúntele a su médico qué analgésicos puede tomar, especialmente si está amamantando. Dependiendo del nivel de incomodidad, el médico puede recetarle un analgésico o aconsejarle que tome un AINE sin receta (Advil, Motrin) o acetaminofén (Tylenol).Además de los analgésicos, puede usar una almohadilla térmica para aliviar la incomodidad en el sitio quirúrgico.

4. Enfóquese en una buena nutrición

Una buena nutrición es tan importante en los meses posteriores a su parto como lo fue durante el embarazo. Si está amamantando, sigue siendo la principal fuente de nutrición de su bebé. Comer una variedad de alimentos mantendrá a su bebé saludable y lo ayudará a fortalecerse. La investigación muestra que comer verduras durante la lactancia imparte sabores en la leche materna que aumentan el disfrute y el consumo de esas verduras a medida que crecen.

También beba muchos líquidos, especialmente agua. Necesita líquidos adicionales para aumentar el suministro de leche materna y evitar el estreñimiento.

Cuándo llamar al médico

Probablemente sienta algo de dolor en la incisión y es posible que tenga sangrado o secreción durante hasta seis semanas después de la cesárea. Eso es normal. Sin embargo, los siguientes síntomas requieren una llamada a su médico, ya que podrían indicar una infección:

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• enrojecimiento, hinchazón o supuración de pus desde el sitio de la incisión
• dolor en el sitio
• fiebre de más de 100. 4 grados Fahrenheit
• secreción maloliente en la vagina
• sangrado vaginal abundante
• enrojecimiento o hinchazón en la pierna
• dificultad para respirar
• dolor en el pecho
• dolor en los senos <999 > También llame a su médico si se siente triste y su estado de ánimo nunca parece elevarse, especialmente si tiene pensamientos de lastimar a su bebé.

Finalmente, si tienes un amigo o hermano que pasó por una cesárea, trata de no compararte con ella. La experiencia de cada mujer con esta cirugía es diferente. Concéntrese en su propia curación en este momento y déle a su cuerpo el tiempo que necesita para volver a la normalidad.